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Risotos Saudáveis
O que parecia impossível vai acontecer na sua cozinha da sua casa.
A MELHORA da saúde pode estar na sua cozinha!
Sempre afirmo que a cozinha é uma super aliada da nossa saúde. As técnicas e ingredientes que emprego nas minhas receitas transformam você de dentro para fora
como isso acontece? transforme sua vida
Temos o poder do auto-cuidado e saúde em nossas mãos. Aprender a combinar ingredientes específicos vai transformar a sua saúde. E é muito mais fácil quando é prático e delicioso.
alimentos funcionais e equilibrados
Quando crio minhas receitas, combino nutrição e gastronomia de forma harmoniosa. A nutrição garante o equilíbrio dos elementos da refeição, trazendo benefícios imediatos para a saúde, enquanto a gastronomia transforma cada prato em uma experiência visualmente encantadora e cheia de sabor.
MAIS QUE UM EBOOK
UM GUIA COMPLETO
conheça agora a
experiência completa
incrível jornada de receitas, vídeos, material complementar, master class e suporte exclusivo
PARTE 01
16
receitas saudáveis
com passo a passo
01
risoto de camarão e coco queimado
02
risoto de arroz negro com tomate e berinjela
03
risoto de bacalhau com espinafre
04
risoto de salmão com ervilhas e limão
05
risoto de arroz arbóreo com cogumelos
06
risoto de arroz vermelho com tomates assados
07
risoto de trigo sarraceno com alho-poró e pesto de agrião
08
risoto de trigo sarraceno com nozes e beterraba
09
risoto de aveia com abóbora e sálvia
10
risoto de aveia com ervas
11
risoto de feijão mungo com coco e especiarias
12
risoto de painço com aspargos e ervilha
13
risoto de couve-flor brócolis, limão e coentro
14
risoto de couve-flor com frango, avelã e rúcula.
15
risoto de quinoa com cúrcuma e cogumelos
16
risoto de semente de girassol com cubos de abóbora
PARTE 02
super Guia DO ALUNO!
tudo que precisa saber para dominar essa preparação
01. tipos de arroz
para fazer risotos mais saudáveis
aprenda como preparar os diferentes tipos de arroz
…
02. variedade de grãos
instigue a sua criatividade
saiba como usar diferentes tipos de grãos no risoto
…
03. cremosidade
sem leite e queijo
7 tipos diferentes de cremes
A principal característica do Risoto é ser cremoso, porém, em se tratando de uma receita sem lácteos, precisamos obter essa cremosidade de outras maneiras.
…
04. toppings
decorar com beleza e sabor
comer com os olhos desperta qualquer paladar, por isso, desenvolvi receitas especiais para que você possa finalizar o seu risoto com muito mais sabor, beleza e requinte
…
05. molhos e acompanhamentos
mais camadas de textura e sabor
qualquer prato fica mais interessante quando temos camadas de sabor e textura, por isso, esses elementos serão perfeitos para valorizar ainda mais o seu risoto
06. receitas de 9 caldos saudáveis
super diferencial do risotos funcionais
todo risoto precisa de caldo para fazer a base de sabor, criei 9 receitas de caldos que vão surpreender o seu paladar e trazer para o seu prato algo muito nutritivo e saboroso
PARTE 03
MASTER CLASS
aulas em vídeo PARA ASSISTIR QUANDO QUISER
assista 2 receitaS COM TODAS AS TECNICAS passo a passo.
master class 1 em vídeo
risoto 01 completo
passo a passo
master class 2em vídeo
risoto 02 completo
passo a passo
PARTE 04
super bônus
de alimentação saudável
vídeo bônus 01
o que é glicemia, equilíbrio glicêmico, o que é diabetes tipo 2,
pré-diabetes e como evitá-la.
vídeo bônus 02
benefícios funcionais dos 9 grãos usados no e-book
e suas funções no organismo.
posso me apresentar?
prazer, eu sou a TÂMARA rOLIM
NUTRICONISTA
Acredito no alimento como fonte de saúde e bem-estar de uma forma completa. Podemos diversificar a nossa alimentação com uma despensa repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes. Acredito também, que uma alimentação saudável é variada e por isso, sempre mostro nos meus cursos e ebooks a diversidade de ingredientes que devemos consumir para ter uma boa saúde.
CHEF DE COZINHA
Uni a gastronomia à nutrição para proporcionar à todos mais saúde em cada garfada, mostrando também que comida gostosa pode ser saudável quando empregamos técnicas corretas. Embarcar nessa jornada de desenvolver receitas funcionais foi um longo aprendizado nesses quase 15 anos de carreira. Vem comigo, aprender como ser saudável e amar o que você vai comer!
+ 20.000 EBOOKS E CURSOS VENDIDOS
Entre e-books, cursos e mentorias, já são mais de 20.000 exemplares digitais vendidos. Essa é mais um garantia pra você que está adquirindo um serviço de qualidade e feito com todo carinho, cuidado e dedicação.
Qualidade e garantia
hotmart black
Essa é a placa de mérito que recebemos da hotmart, ela é entregue aos criadores que superam uma super meta de vendas. É mais uma garantia para você sobre a qualidade dos conteúdos que criamos.
Melhor suporte ao aluno
Na Nutrichef ninguém fica com dúvida. Eu atendo individualmente qualquer aluno que tenha dúvida. E é muito simples, basta enviar mensagem para mim pelo WhatsApp.
UM GUIA COMPLETO
MAIS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
pORQUE ESSE EBOOK É MAIS QUE ESPECIAL
Criei essas receitas combinando os ingredientes com o olhar funcional, ou seja para que o nutrientes neles presentes desempenhem funções específicas no nosso organismo.
Compostos Bioativos
Além dos macronientes (carboidratos, proteinas…) e dos micronutrientes ( vitaminas, mineirais…), os alimentos apresentam também compostos bioativos que tem funções muito específicas como anti-inflamatórias, anti-oxidantes e muitas outras.
A aveia, por exemplo, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, enquanto a berinjela tem propriedades antioxidantes. A semente de girassol melhora nossa saúde cardíaca e as fibras do trigo sarraceno regulam o funcionamento do intestino e previnem o aparecimento de câncer no cólon. Saber explorar o valor desses ingredientes significa, dentre outros exemplos, fazer uma receita simples de risoto cumprir seu papel de nutrir, saciar e agradar nossos sentidos.
Cozinhar de maneira saudável é um dos aprendizados mais importantes para quem busca saúde e bem estar. Por isso, conhecer os conceitos da Gastronomia Funcional pode lhe ajudar a prevenir doenças fazendo uso exclusivo dos alimentos como terapia
dúvidas comuns
como eu recebo o as receitas?
Você receberá o acesso diretamente no seu email
Pode salvar no seu computador, celular e até imprimir.
tem glúten, leite e ovos?
As receitas são totalmente livres de glúten, leite e derivados.
No caso do e-book de risotos não temos receitas com ovos.
as receitas são saudáveis?
Pode ter certeza! As receitas que estão no ebook são muito saudáveis, pois combinam nutrientes importantes como proteína, fibras e gorduras saudáveis. Além de oferecer um bom aporte de vitaminas , compostos bioativos e minerais.
QUAL O TEMPO DE ACESSO
Não há limite de tempo, você pode assistir o conteúdo quando quiser.
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QUEM SOMOS?
NUTRICHEF NUTRIÇÃO E GASTRONOMIA
CNPJ: 15.665.124 -0001/63
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Se em 7 dias você não gostar do produto oferecemos a devolução do valor do produto
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