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aproveite essa oportunidade!
Docinhos do bem!
O sabor que você ama, com o equilíbrio que seu corpo merece e precisa
Docinhos feitos por você, com ingredientes reais, sabores incríveis e trazendo a nutrição para lhe sentir melhor e mais saudável todos os dias.
Ninguém imaginou que opções saudáveis poderiam ser tão deliciosas!
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Quantas vezes durante a semana sentimos aquela vontade de comer um docinho e ficamos cheias de dúvidas se aquela escolha faz bem para a gente?
E se, em vez dessa dúvida, tivéssemos um doce que faz bem?
Um aliado do equilíbrio do corpo?
Uma opção que traz saciedade, ajudando a equilibrar a alimentação ao longo do dia. Uma forma prática de atingir a meta de fibras e outros nutrientes essenciais para a saúde.
E acima de tudo, doces lindos e saborosos que agradam toda a família.
Eu sei que isso parece impossível, mas eu convido você a conhecer abaixo mais detalhes sobre os Docinhos do Bem que eu desenvolvi.
a diferença dos docinhos do bem
A maioria dos doces que consumimos no dia a dia tem algo em comum: eles trazem prazer no momento, mas podem gerar desequilíbrios no nosso corpo.
Muitas opções são carregadas de açúcar refinado, farinhas ultraprocessadas e ingredientes que contribuem para picos glicêmicos e uma fome descontrolada pouco tempo depois.
mas existe uma alterativa?
Sim! Os Docinhos do Bem foram desenvolvidos para unir sabor, nutrição e equilíbrio, sem abrir mão do prazer de comer um doce delicioso.
Eles foram pensados para trazer:
- Ingredientes naturais e funcionais, ricos em fibras, proteínas e gorduras boas.
- Receitas equilibradas, que ajudam na saciedade e evitam picos de glicose.
- Sabores incríveis, testados e aprovados para agradar toda a família.
- Praticidade no preparo, podendo ser feitos com antecedência para a semana.
PARA QUEM É?
Você quer um docinho com cara e gosto de doce de verdade, sem parecer um substituto sem graça?
Os Docinhos do Bem são para você que:
- Sente vontade de comer um doce, mas quer uma opção que faça bem para o seu corpo.
- Busca alternativas equilibradas, sem exageros de açúcar e ingredientes ultraprocessados.
- Precisa de opções práticas para a rotina e quer doces que possam ser preparados com antecedência para a semana.
- Quer incluir mais fibras e nutrientes na alimentação, sem abrir mão do sabor.
- Gosta de receitas simples, mas que surpreendem pelo sabor e textura.
- Quer oferecer opções mais saudáveis para a família, sem abrir mão do prazer de comer bem.
Conheça os módulos
40 receitas
Os Docinhos do Bem são compostos por 3 tipos diferentes de docinhos, ele é repleto de receitas equilibradas, práticas e deliciosas, além de vídeos com técnicas de preparo. o que você vai encontrar:
Barrinhas saudáveis
10 receitas
As barrinhas sempre foram uma escolha popular para quem busca um lanche prático antes do exercício, mas as minhas barrinhas são muito mais do que isso
São 10 receitas de barrinhas saudáveis vai muito além!
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Além de funcionais, são lindas e irresistíveis, parecendo saídas de uma confeitaria.
Podem também se tornar um lanche delicioso e saudável para aquele momento do dia em que precisamos recuperar as energias.
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criadas com ingredientes naturais que proporcionam saciedade, mantêm o equilíbrio glicêmico e fornecem nutrientes essenciais para o corpo.
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Bolinhas nutritivas
10 receitas tradicionais + 10 receitas extras
As 20 receitas de bolinhas nutritivas são perfeitas para quem busca uma sobremesa ou lanche rápido, prático e cheio de sabor!
Cada bolinha é cuidadosamente elaborada para fornecer fibras, proteínas e gorduras saudáveis, ajudando a manter o equilíbrio glicêmico e proporcionando energia sustentada ao longo do dia. Além disso, essas bolinhas são excelentes para promover a saciedade, auxiliar no controle do apetite e apoiar a saúde digestiva
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são incríveis pois não precisam ir ao fogo ou fogão
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além de lindas, são deliciosas e por isso tem alta aceitação de adultos e crianças
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pode ser preparadas com antecedência e levar para qualquer lugar.
Tâmara
recheadas
10 receitas completas
As 10 receitas de tâmaras recheadas ão uma escolha criativa e equilibrada para quem busca um toque diferenciado nas sobremesas. Cada receita combina o sabor naturalmente doce das tâmaras com recheios que acrescentam camadas de textura e nutrição. Essas opções são perfeitas para quem quer inovar nas confraternizações, trazendo uma sobremesa saudável, sofisticada e surpreendente
Benefícios das Tâmaras Recheadas:
As tâmaras são naturalmente doces, e os recheios nutritivos proporcionam um equilíbrio ideal de nutrientes.
Essas receitas são ideais para quem busca cuidar da saúde e saciar a vontade de doce de forma consciente, sem comprometer o bem-estar.
Ricas em fibras, gorduras saudáveis e proteínas, essas receitas ajudam a estabilizar a glicemia e promovem saciedade.
Ideais para momentos especiais, oferecem uma maneira prática de impressionar seus convidados e cuidar da saúde ao mesmo tempo. Experimente novas combinações e descubra o poder dos ingredientes saudáveis!
Super bônus 01
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06 receitas
em videos de apoio, onde você aprenderá as principais técnicas para preparar barrinhas, bolinhas e tâmaras recheadas com perfeição.
3 receitas já estão disponíveis e ainda poderá assistir mais 3 receitas ao vivo e interagir comigo.
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Muita gente pensa que doces só servem para matar a vontade de algo doce, mas a verdade é que eles podem ser parte de uma estratégia inteligente para o seu dia a dia.
Quando bem formulados,
eles podem:
- Ser um lanche estratégico entre as refeições, ajudando a manter a saciedade.
- Evitar o consumo de lanches ricos em carboidratos refinados ou excessivamente doces, que podem desregular a fome e a energia.
- Evitar que você chegue na próxima refeição com fome extrema, o que muitas vezes leva a escolhas impulsivas e exageros.
- Ajudar no equilíbrio glicêmico, pois são formulados com fibras, proteínas e gorduras saudáveis, evitando picos e quedas bruscas de glicose no sangue.
Por que o equilíbrio glicêmico é tão importante?
Quando consumimos alimentos com alto teor de açúcar ou carboidratos simples, nosso corpo responde liberando uma grande quantidade de insulina para equilibrar a glicose no sangue. O problema é que esse processo pode levar a uma queda brusca nos níveis de glicose pouco tempo depois, gerando:
- Fome descontrolada e vontade de comer ainda mais carboidratos.
- Oscilações de energia, com momentos de cansaço e falta de foco.
- Maior risco de resistência à insulina a longo prazo, um dos fatores associados ao ganho de peso e dificuldades metabólicas.
o melhor suporte
Muitos programas simplesmente não oferecem o suporte que você precisa quando surgem dúvidas ou dificuldades.
Mas aqui é diferente.
Estou disponível para garantir que você tenha todo o apoio necessário, com um suporte realmente presente. Estarei com você para ajudar em cada passo do caminho, garantindo que sua experiência seja completa e satisfatória.
QUEM SOU EU ?
Olá! Eu sou Tâmara Rolim, Nutricionista e Chef de Cozinha.
Minha paixão é a alimentação saudável, e tenho como missão ensinar pessoas, como você, a transformarem suas vidas através de hábitos alimentares equilibrados e deliciosos!
NUTRICiONISTA
Acredito que a alimentação é a base do bem-estar, e trabalho com ingredientes naturais, livres de produtos processados e conservantes. Defendo uma alimentação completa e variada, que ajude a equilibrar a glicemia, a promover saciedade e a fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa para energia, bem-estar e qualidade de sono. Tudo isso, claro, sem abrir mão do sabor!
CHEF DE COZINHA
Unindo a gastronomia à nutrição, mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. E não só isso, faço questão de usar ingredientes que trazem os melhores sabores e texturas, aqueles que nos remetem às melhores receitas feitas por nossas mães, avós e ao nosso restaurante favorito.
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Mais que um Simples eBook: Um Guia de Boa Alimentação
Os Docinhos do Bem vão muito além de um simples livro de receitas. Eles foram desenvolvidos para ser um guia completo de boa alimentação, proporcionando aprendizado, técnica e suporte para transformar sua relação com os doces.
Base científica e nutricional, para que você entenda e aprenda sobre sua saúde e faça as melhores escolhas.
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Receitas criadas com todo o cuidado e carinho, testadas e aprovadas por milhares de alunos.
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Vídeos de apoio, para que você possa entender o modo de preparo com mais clareza e segurança.
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Suporte de verdade – você fala diretamente com a chef Tâmara, sem intermediários.
como funciona?
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- Acesse o botão de compra ao final da página e escolha o melhor método de pagamento para você, na moeda do seu país.
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Como ver os vídeos?
Pode acessar a plataforma/site e ver e rever quantas vezes quiser
Qual é a plataforma?
Nossos conteúdos ficam na Hotmart, a maior plataforma de cursos e eBooks do mundo. Isso garante segurança e acesso ao conteúdo sempre que precisar
tem limite de tempo de acesso?
não há limite de tempo, seu acesso é livre e sem prazo.
tem glúten, leite?
totalmente livre de glúten, leite e derivados.
é saudável mesmo?
sim, todas as preparações são nutritivas e saudáveis.
posso imprimir se quiser?
sim, pode imprimir ou ler diretamente no celular
Você não pode perder a promoção
Tudo isso estará disponível para você imediatamente após a compra:
- 40 receitas equilibradas e deliciosas, testadas e aprovadas por milhares de alunos.
- 6 receitas em vídeos exclusivos, onde você aprenderá as principais técnicas para preparar barrinhas, bolinhas e tâmaras recheadas com perfeição.
- Suporte direto com a chef Tâmara Rolim, para que você tenha total segurança ao testar as receitas.
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Transforme sua rotina com 14 receitas exclusivas de lanches saudáveis, práticas e deliciosas todas sem glúten, sem leite e com combinações inteligentes de fibras, proteínas e gorduras boas.
o que tem?
Blondie com gotas de chocolate, Sorvete de flocos, Bolo de chocolate, Snack de maçã, Chia pudding de coco com manga, Barrinha de cacau com avelã, Muffins de mirtilo, Pastel de forno, Pão de beijo, Massa de empada, Bolinhas de ervilha e semente de girassol, Coxinha de frango, Muffins salgados, Torta salgada.
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limitado!
Nutrichef Nutrição e Gastronomia
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