BEM-VINDA! Desça até o final
É hora de maratonar, antes que acabe.
Não perca esse conteúdo incrível e tão completo. Essa página estará disponível por tempo limitado.
Tríade Ativa – Desinflama
Um programa completo para por em prática tudo que aprendeu aqui, em apenas 3 dias e com suporte de Tãmara Rolim
Live 01
Faxinão da Inflamação!
Para assistir no aplicativo do youtube aperte em (assistir no youtube)
Você sente que seu corpo anda travado, cansado, com inchaço,
digestão lenta ou fome descontrolada?
Nessa aula gratuita, Tâmara vai te mostrar: 
O que é inflamação de baixo grau e por que ela trava seu corpo por dentro
O que não te contaram sobre desinflamar e por que cortar tudo não funciona
Como aplicar a tríade NutriChef nas refeições e transformar sua rotina alimentar E como dar o primeiro passo com leveza, clareza e direção
Live 02
Hormônios e Inflamção
Tema da Live: Hormônios e inflamação – o ciclo da estafa metabólica Nesta live, Tâmara Rolim explica como a inflamação silenciosa afeta diretamente os hormônios, bagunçando o metabolismo e contribuindo para o cansaço constante, a dificuldade para emagrecer, a queda de energia e o desânimo persistente. Você vai entender: 
O que é estafa metabólica
Como os hormônios se desregulam com o estilo de vida moderno O papel da inflamação nesse processo Como reverter o ciclo com ajustes simples e possíveis
Live 03
Disbiose
Cansaço sem motivo? Ansiedade fora do comum? Dificuldade para emagrecer ou intestino desregulado? Você pode estar vivendo os efeitos de uma disbiose intestinal um desequilíbrio na microbiota que afeta não só a digestão, mas também o metabolismo, os hormônios, o humor e até o sistema imunológico. Nesta aula da Maratona Desinflama, Tâmara Rolim explica de forma clara e prática: O que é disbiose e por que ela está tão comum hoje em dia Como o intestino comanda muito mais do que a gente imagina A ligação entre disbiose, inflamação e estafa metabólica Passos práticos para começar a reequilibrar a saúde intestina
Live 04
DIa 26 de junho às 19h00 no Brasil e 23h00 em Portugal
Nesta aula gratuita, a nutricionista e chef Tâmara Rolim revela os 3 erros mais comuns no café da manhã que disparam inflamação silenciosa, bagunçam seus hormônios e atrapalham o emagrecimento.
Você vai aprender:
Por que o jejum matinal com café pode ser um erro para muitas mulheres
Como montar um café da manhã com tríade anti-inflamatória
Alimentos que sabotam sua energia já nas primeiras horas do dia O que comer para reduzir inchaço, compulsão e cansaço matinal
Live 05
📍 Ao vivo no YouTube, às 19h (Brasil) | 23h (Portugal)
Se você não conseguiu acompanhar o conteúdo do Desinflama, fica tranquilo. Essa aula de hoje é perfeita pra você.
Ela traz um apanhado dos principais conceitos da semana, então dá pra começar por aqui sem problema nenhum.
E se você já está firme na sua meta de se sentir melhor, essa aula vai te ajudar a consolidar o que aprendeu com uma estratégia prática de 5 passos e atitudes que vão ajudar o seu corpo a manter o ritmo sem voltar a inflamar.